اضطراب

اسفند ۲۵, ۱۳۹۷

تمدد اعصاب

تمدد اعصاب بعد از تلو تلو خوردن و باز کردن درب منزل فقط میخواهید استراحت کرده و آرامش خود را بدست بیاورید. بنابراین ممکن است با […]
اسفند ۲۲, ۱۳۹۷

زندگی در ساحل آرامش

زندگی در ساحل آرامش مهم ترین کار برای رسیدن به آرامش کنار کشیدن از ضد آرامش ها اگر می خواهیم زندگی آرامی داشته باشیم، باید چند […]
اسفند ۱۹, ۱۳۹۷

چگونه یک موقعیت ناراحت کننده را از ذهنمان خارج کنیم؟

فرض کنید موضوعی شما را ناراحت می کند مثل از دست دادن عزیزی، جدا شدن از یک دوست،کابوس ها و …هر کدام یک از موقعیت ها […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

ترسهایی که مانع خلاقیت شما میشود

ممکن است شنیده باشید که می گویند هر فردی در وجودش خلاقیت دارد و کودکان اغلب خلاق به نظر می رسند. ولی خیلی از ما زمانی […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

مدیریت استرس با استفاده از رژیم غذایی

قدرت کنار آمدن با استرس ابزار قدرت مندی است که باعث تقویت حس با کفایتی فرد می شود .استرس زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری های […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

روش های کنترل احساسات

احساسات یكی از مهم‌ترین اجزای درونی انسان‌ها هستند. برخی از احساسات از نوع واكنش‌هایی ابتدایی هستند كه ارتباطی با تفكر ندارند و بقیه انعكاسی از تجزیه […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

روشهای تقویت صبر وبردباری

روش های تقویت صبر و بردباری صبور بودن یعنی قادر باشید با آرامش و بدون هیچ عجله برای رسیدن به یک نتیجه خاص منتظر بمانید. آیا […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

آنچه در مورد “اضطراب” نمی دانید

افراد مضطرب بیشتر به خودشان فکر می‌کنند تا دیگران و آنها همیشه از تغییر موقعیت و شروع هر کاری بیشتر احساس اضطراب و هراس می‌کنند.دوره‌هایی در […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

چند راه رسیدن به آرامش

هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است. هر روز حداقل ۱۰ دقیقه […]