payamemoshaver

بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

خوددرمانی وسواس

بیماری وسواس را می توان از طریق خوددرمانی نیز مغلوب کرد. در اینجا، قصد داریم با ارائه‌ی انواع راه‌های خوددرمانی، عزیزانی که از این بیماری رنج […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

ترسهایی که مانع خلاقیت شما میشود

ممکن است شنیده باشید که می گویند هر فردی در وجودش خلاقیت دارد و کودکان اغلب خلاق به نظر می رسند. ولی خیلی از ما زمانی […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

مدیریت استرس با استفاده از رژیم غذایی

قدرت کنار آمدن با استرس ابزار قدرت مندی است که باعث تقویت حس با کفایتی فرد می شود .استرس زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری های […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

روش های کنترل احساسات

احساسات یكی از مهم‌ترین اجزای درونی انسان‌ها هستند. برخی از احساسات از نوع واكنش‌هایی ابتدایی هستند كه ارتباطی با تفكر ندارند و بقیه انعكاسی از تجزیه […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

روشهای تقویت صبر وبردباری

روش های تقویت صبر و بردباری صبور بودن یعنی قادر باشید با آرامش و بدون هیچ عجله برای رسیدن به یک نتیجه خاص منتظر بمانید. آیا […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

آنچه در مورد “اضطراب” نمی دانید

افراد مضطرب بیشتر به خودشان فکر می‌کنند تا دیگران و آنها همیشه از تغییر موقعیت و شروع هر کاری بیشتر احساس اضطراب و هراس می‌کنند.دوره‌هایی در […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

چند راه رسیدن به آرامش

هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است. هر روز حداقل ۱۰ دقیقه […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

استرس، کنترل احساسات را دشوار می‌کند

بر اساس نتایج یک پژوهش جدید، تنش‌ها و استرس‌های روزانه در توانایی کنترل عواطف‌ و احساسات اختلال ایجاد می‌کنند.بر اساس یافته‌های پژوهشگران، روش‌های درمانی متداولی که […]
بهمن ۲۴, ۱۳۹۷

فرمان ایست به نگرانی!

آیا به واقع كسی پیدا می‌شود كه در زندگیش نگرانی نداشته باشد؟ در اینجا به برخی از راهكارهای برطرف كردن نگرانی‌ها اشاره خواهیم كرد.بیایید در زمانی […]